Probablemente, se trata del estilo más conocido en Occidente e incluye una serie de técnicas que permiten estimular tanto nuestra anatomía como nuestra mente, a la vez que nos educan en respirar correctamente y a expandir la capacidad respiratoria.

La lista de beneficios de esta práctica es inmensa porque su práctica regular y constante permite crear armonía y una alineación muy especial entre nuestro cuerpo físico, nuestros pensamientos y emociones y nuestro ser más sutil o energético.

Es un estilo relativamente nuevo y moderno en la tradición del Yoga, pues lo han creado y desarrollado distintos maestros durante el siglo pasado.

En la práctica de Hatha Vinyasa buscamos experimentar una coordinación y un movimiento fluido entre una postura y otra, permitiendo que el enlace sea armonioso. El truco consiste en sincronizar el fluir de las asanas con la respiración, creando una unión equilibrada durante la sesión que permite acceder fácilmente a un estado meditativo.

En Yoga Mujer hemos dado forma a una clase cuyo objetivo es darte las herramientas para que te conozcas mejor, y puedas liberar una fuerza creativa y de acción que todas llevamos dentro.

La integridad física del periné te conducirá a un mayor bienestar y a un aumento de la autoestima como mujer. ¿Por qué no tratamos mejor la musculatura del suelo pélvico y prevenimos mejor sus lesiones y trastornos?

En la práctica de yoga menopausia queremos alejarnos del concepto que se ha impuesto en la sociedad según el cual la menopausia es, de alguna manera, casi una enfermedad y, generalmente, una etapa vital mal vista. Probablemente, es verdad que sean momentos complicados por los inevitables cambios hormonales, mentales y emocionales que a menudo conlleva.

Pero, a través del yoga, podemos proporcionar herramientas para vivir e integrar esta transición como un proceso fisiológico más, con paciencia, amor por una misma y conciencia.

La práctica de Yoga Nidra, también conocido como sueño yóguico, te permitirá, a través de la guía de la instructora, acceder a estados de consciencia profundos mediante la observación de los diferentes aspectos y las distintas capas de tu mente.

Mediante esta relajación guiada viajarás a través del cuerpo, la mente y el espíritu para aumentar la conciencia, llegando a un estado de relajación muy profundo.

Según Matthieu Ricard “... la meditación consiste en asumir el control de la mente, familiarizarse con una nueva comprensión del mundo y cultivar una manera de ser que ya no sea sometida a nuestros esquemas de pensamiento habituales. (...) Ser libre es ser amo de uno mismo. No es hacer todo aquello que nos pasa por la cabeza, sino emanciparse de la coerción de las aflicciones que nos dominan el espíritu y lo obnubilan. Es tener el control de la propia vida en lugar de abandonarla a las tendencias forjadas por el hábito y la confusión mental. No se trata de dejar ir el timón, las velas ondeando al viento, mientras el barco va a la deriva, sino todo lo contrario, de gobernar hacia la destinación escogida: la más deseable para nosotros mismos y los demás".