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Clases de yoga y meditación
Introducción
Bienvenida a la Escuela de Yoga Online de Mahila
¿Qué encontrarás en la Escuela de Yoga Online de Mahila?
Beneficios de la práctica de yoga
Como acceder y usar la plataforma Escuela de Yoga Online de Mahila
Hatha Yoga
¿Qué encontrarás en las prácticas de Hatha Yoga?
Práctica suave para calmar tu mente (45 minutos) (44:14)
Práctica para una espalda sana y flexible (30 minutos) (31:42)
Abre tu corazón (30 minutos) (31:44)
Libera las tensiones - sesión after work (40 minutos) (41:48)
Sesión de otoño - decongestiona y fortalece tu sistema inmunitario (40 minutos) (45:28)
Yoga Mujer
¿Qué encontrarás en las prácticas de Yoga Mujer?
Respira en tu pelvis (60 minutos) (62:27)
Pelvis y raíz (60 minutos) (64:12)
Gana flexibilidad en tu pelvis (30 minutos) (30:32)
Yoga Menopausia
¿Qué encontrarás en las prácticas de Yoga Menopausia?
Reequilibra tu energía y relaja tu sistema nervioso (60 minutos) (65:00)
Tonifica tu cuerpo y aumenta tu energía (60 minutos) (59:45)
Atiéndete y encuentra tu equilibrio (40 minutos) (40:48)
Hatha Vinyasa Yoga
¿Qué encontrarás en las prácticas de Hatha Vinyasa Yoga?
Ujjay Pranayama: qué es y cómo aplicarlo en las clases de Hatha Vinyasa (7:00)
Práctica de Hatha Vinyasa Yoga (60 minutos) (64:21)
Sesión matutina "Despierta con energía" (30 minutos) (33:53)
Sesión de expansión amorosa (60 minutos) (57:19)
Yin Yoga
¿Qué encontrarás en las práctias de Yin Yoga?
Abre tus caderas y libera tus emociones (50 minutos) (51:03)
Práctica para conciliar el sueño (20 minutos) (23:37)
Yoga Nidra
¿Qué encontrarás en las prácticas de Yoga Nidra?
Sesión de yoga nidra completa (30 minutos)
Fluye con el viento (30 minutos)
Meditaciones
Meditación para orbitar la energía (10 minutos)
Meditación Antar Mouna
Teach online with
Abre tus caderas y libera tus emociones (50 minutos)
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